วิธีเช็ดก้นอย่างถูกวิธี

การเช็ดก้นของคุณหลังจากใช้ห้องน้ำเป็นหนึ่งในสิ่งที่เราส่วนใหญ่ไม่ได้นึกถึงเป็นประจำ เราแค่ทำและทำวันของเราต่อไป แต่คุณกำลังเช็ด ถูกต้อง? มันสำคัญหรือไม่? Lifehacker พูดคุยกับแพทย์สองสามคนเพื่อทำความเข้าใจกับเรื่องนี้

เป็นอย่างไรบ้างตอนนี้

จากสิ่งที่ฉันรวบรวมมา โรงเรียนสอนการเช็ดหลักสองแห่งเป็นแบบหน้าไปหลังโดยให้แขนของคุณเอื้อมไปข้างหลังคุณจากด้านข้าง หรือจากด้านหลังไปด้านหน้าโดยให้แขนอยู่ระหว่างขา นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งไม่ใช่แบบจากหน้าไปหลัง/หลังไปหน้า แต่เป็นการเคลื่อนไหวแบบหมุนวนมากกว่า ราวกับว่าคุณกำลังทำความสะอาดจุดที่สกปรกบนหน้าต่าง ฉันไม่เคยเห็นสิ่งนี้มาก่อนในทางปฏิบัติ แต่พูดตามตรง จำนวนครั้งที่ฉันเห็นวิธีการเหล่านี้ดำเนินการโดยคนอื่นสามารถนับได้ด้วยมือเดียว (และฉันก็ล้างมือหลังจากนั้น)

ทางที่ถูก

วิธีการเช็ดบั้นท้ายของคุณนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณมีอุปกรณ์ชนิดใดในบริเวณนั้น หากคุณมีองคชาติ แพทย์ผิวหนัง Curtis Asbury, M.D. กล่าวว่า 'ทำทุกอย่างที่รู้สึกว่าถูกต้อง มันไม่สร้างความแตกต่าง เฮ็ค คุณสามารถไปด้านข้างถ้าคุณต้องการ!”

แต่ในทางกลับกัน คนที่มีช่องคลอดและปากช่องคลอดมักจะต้องการเช็ดหน้าไปด้านหลังอย่างแน่นอน Brian Bowes, M.D. แพทย์อายุรกรรมอธิบายว่าเหตุใดทิศทางจึงมีความสำคัญสำหรับประชากรส่วนนี้:

กรณีส่วนใหญ่ของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือท่อปัสสาวะอักเสบมาจากเชื้อ E. coli ซึ่งเป็นพืชปกติที่อาศัยอยู่ในระบบทางเดินอาหารของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณย่อยอาหารได้ แต่ถ้าคุณเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้า คุณก็เสี่ยงที่จะเลอะเนื้อท่อปัสสาวะ (รูฉี่) จากนั้นแบคทีเรียจะเข้าสู่สภาพแวดล้อมที่ปลอดเชื้อ [รูฉี่ของคุณ] และทำให้เกิดโรคระบบทางเดินปัสสาวะ สิ่งนี้ถูกสอนตามธรรมเนียมในโรงเรียนแพทย์ว่าเป็น 'โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบในฮันนีมูน' เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากจะได้รับ UTIs หลังจากช่วงสุดสัปดาห์ฮันนีมูนที่กระฉับกระเฉงและกลับมาพร้อมกับการติดเชื้อตามปกตินี้

สำหรับคนที่มีองคชาต Bowes ก็มีความคิดเช่นกัน:

...ส่วนใหญ่มีอย่างน้อย 6 นิ้ว (หวังว่า) ระหว่างทวารหนักและท่อปัสสาวะมีธัส (เปิดที่ปลายองคชาติ) ...สิ่งนี้จะช่วยป้องกันพวกเขาจากการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ดังนั้นใครก็ตามที่มีอวัยวะเพศที่ฉี่ออกมา (ไม่นับรวมเพศใดเพศหนึ่ง) จะได้รับการปกป้องจากเชื้อ E. coli และอาจรู้สึกอิสระที่จะเช็ดด้วยวิธีใดก็ได้ที่พวกเขาพอใจ (ไม่ใช่ว่าควรจะพอใจ)

แล้ววิทยาศาสตร์ล่ะ? หนึ่ง การศึกษาการเช็ดตัวหลังปัสสาวะ พ.ศ. 2552 พบว่ามีการติดเชื้อเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อเช็ดจากด้านหลังไปด้านหน้า อย่างไรก็ตาม, การศึกษาอื่นเกี่ยวกับผู้หญิงวัยเรียนที่เป็นโรค UTIs แสดงว่าไม่มีเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยจำนวนมากที่ดำเนินการโดยเฉพาะเกี่ยวกับผลกระทบของวิธีการเช็ดแบบต่างๆ แต่ฉันทามติทางการแพทย์มีความชัดเจน: ผู้ที่มีช่องคลอดควรเช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังอย่างแน่นอน อันที่จริงแล้ว เมโยคลินิก , โรงพยาบาลบริกแฮมและสตรี , คลีฟแลนด์คลินิก และ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานฟรานซิสโก หมายเหตุทั้งหมดบนเว็บไซต์ของพวกเขาแนะนำให้เช็ดจากด้านหน้าไปด้านหลังสำหรับผู้ที่มีช่องคลอดเพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

และในขณะที่เรากำลังพูดถึงการเช็ดอยู่นั้น ทิชชู่เปียกที่ได้รับความนิยมแต่ แย่มากสำหรับสิ่งแวดล้อม ? Asbury บอกว่าคุณไม่ต้องการมันเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้:

ความพยายามล่าสุดในด้านความสะอาดเป็นพิเศษได้นำไปสู่กระแสความนิยมในการใช้ทิชชู่เปียกแทนกระดาษชำระแบบแห้งในการเช็ด ปัญหาหลักของเรื่องนี้คือความไวต่อสารเคมีที่เพิ่มขึ้นในผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบชื้น การแพ้สารเคมีเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวด ระคายเคือง และมีรอยแดง ซึ่งมักจะทำให้คนใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดมากขึ้น และทำให้ปัญหายืดเยื้อ สารเคมีหลักที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ทิชชู่เปียกคือ เมทิลคลอโรไอโซไทอาโซลิโนน/เมทิลไอโซไธอาโซลิโนน (MCI/MI หรือ Kathon CG) แม้ว่าสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปอื่นๆ ในผ้าเช็ดทำความสะอาดจะรวมอยู่ด้วย ควอเทอร์เนียม-15 , ไอโอโดโพรไพนิล บิวทิลคาร์บาเมต , DMDM ไฮแดนโทอิน และน้ำหอม คุณต้องรับความเสี่ยงในการใช้ทิชชู่เปียกชื้น และอย่างน้อยที่สุด อ่านฉลาก!

ทางเลือกแทนการเช็ด

ดังนั้น หากไม่มีเหตุผลที่จะใช้กระดาษทิชชู่เปียกแบบเคมี มีอะไรที่ดีกว่ากระดาษ 2 ชั้นแบบเดิมหรือไม่? ถ้าคุณเดา โถสุขภัณฑ์ คุณพูดถูก และคุณอาจเคยใช้มาก่อน แต่นายแพทย์คริส โลว์รี แพทย์และผู้อำนวยการของ MedRevise.co.uk ชี้ให้เห็นบางสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้งานระยะยาวที่ฉันไม่เคยได้ยินมาก่อน

โถส้วมของญี่ปุ่นมักจะมีเครื่องฉีดน้ำและเครื่องเป่าลมที่ช่วยทำความสะอาดทวารหนักให้คุณ เห็นได้ชัดว่าแพทย์ชาวญี่ปุ่นบางคนอ้างว่ากำลังดูกรณีของ “วอชเล็ตซินโดรม” ซึ่งการทำความสะอาดที่มีประสิทธิภาพมากเกินไปจะนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหูรูดอ่อนแอ ผิวแห้ง และแผลที่ทวารหนัก

หากคุณเป็นนัก DIY คุณอาจสงสัยว่าอะไร อื่น สิ่งที่คุณสามารถเช็ดได้ โลว์รีนึกถึงเรื่องราวของชายคนหนึ่งที่ทำการทดลองด้วยตนเองโดยใช้สิ่งของต่างๆ เช่น ซังข้าวโพดแห้ง หิน หนังสือพิมพ์ ใบไม้ และน้ำส้มสายชูบนฟองน้ำ ในท้ายที่สุด เขาพบว่าแม้ว่าวิธีการเหล่านี้จะใช้ได้ผลในสถานการณ์ฉุกเฉิน แต่กระดาษชำระสมัยใหม่ก็เป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณอย่างแน่นอน

ทางเลือกในการเข้าห้องน้ำแบบเดิม

Lowry ถอยออกมาหนึ่งระดับจากการเช็ด ชี้ให้เห็นว่าส้วมนั่งยอง—แบบที่คุณเห็นในบางประเทศในเอเชีย สุขภาพดีขึ้น . แต่สิ่งนี้อาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมากกว่าวิธีการอพยพ อีกด้วย, ดังที่เราได้ระบุไว้ในโพสต์ที่แล้ว การนั่งพับเพียบอาจช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้ แต่ไม่มีหลักฐานว่าท่านี้ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และไม่ว่าคุณจะนั่งหรือหมอบ คุณก็ยังต้องเช็ด ดังนั้นมันจึงไม่ได้เปลี่ยนแปลงอะไรในแผนกนั้น

เรื่องราวนี้เผยแพร่ครั้งแรกในปี 2011 และได้รับการอัปเดตเมื่อวันที่ 3 ธันวาคม 2020 เพื่อให้เป็นไปตามแนวทางสไตล์ Lifehacker